W przedświątecznym wydaniu programu Dzień Dobry TVN Elżbieta Brzozowska,
psycholożka Agnieszka Węgiel , blogerka i pisarka Urszula Chowaniec oraz trener Krzysztof
Ferenc spotkali się, aby porozmawiać na temat nadchodzących Świąt Wielkanocnych, które
często spędzają sen z powiek osobom chorującym na otyłość i tym, które są na diecie, bo
jak wiadomo polskie święta to święta, w których jedzenie gra pierwsze skrzypce, a stoły
uginają się od rożnego rodzaju dań.

Dlatego jeżeli planujemy redukcję kilogramów, to nie
róbmy tego przed samymi świętami, ponieważ dwa dni świętowania wiosny nie uczynią –
wykorzystajmy cały rok po świętach na zmianę relacji z jedzeniem, by w kolejne święta wejść
bez poczucia straty, że nie jemy wszystkiego i nie bierzemy dokładek. Jak słusznie zauważył
trener Krzysztof Ferenc, jeśli ktoś na co dzień dba o właściwe odżywianie, aktywność i
regenerację, to świąteczne potrawy nie zniszczą tego, co robimy każdego dnia, a jeśli na co
dzień niewłaściwie podchodzimy do tych 3 sfer: jedzenie, ruch, regeneracja, to tym bardziej
święta nie są momentem na zmianę, bo skończy się to frustracją, wyrzutami sumienia i
porzuceniem planu zmiany.

Urszula Chowaniec podkreśliła jak ważna jest asertywność,
kiedy ktoś pozwala sobie na niewłaściwe komentarze przy stole. Pamiętajmy również o tym,
żeby nie namawiać osób chorych na otyłość na jedzenie – jest im bardzo ciężko odmówić,
więc my swoją postawą nie utrudniajmy im tego zadania. Wielkanoc można również spędzić
aktywnie, nie trzeba siedzieć cały czas przy stole – rodzinny spacer jest bardzo dobrym
pomysłem!

Zapis rozmowy można obejrzeć na stronie DDTVN